Voel je je moedeloos tijdens sommige gesprekken?

Wil je minder snel van slag zijn van gedrag van een ander?

Wil je minder stress ervaren op je werk? 

Geweldloze Communicatie begint bij empathie voor jezelf: eerst je eigen zuurstofmasker op. Zelfempathie geeft helderheid, ontspanning en keuzevrijheid. Daarnaast heeft zelfempathie invloed op je lichaamstaal en je fysieke reacties. Als je in spannende situaties je gevoel weet te benoemen, halveert je fysieke reactie. Benoem je vervolgens ook de behoefte die dit gevoel in je veroorzaakt, dan komt je fysieke reactie vrijwel geheel tot rust. Vanuit zelfempathie is het eenvoudiger om je duidelijk te uiten en open te staan voor de ander, vanuit rust en helderheid.

Voor wie
In contact en begeleiding van mensen die te maken hebben met schade(s) of mogelijke versterking, sloop en herbouw van hun huis kunnen emoties een belangrijke rol spelen in de wijze van communiceren. Geweldloos communiceren kan helpen de relatie professional-bewoner en het te doorlopen proces positief te ondersteunen. Ook bij andere functies in aardbevingsgebied- en dossier waar emoties een rol spelen, bij de ander en/of bij jezelf, kan deze training een waardevolle bijdrage leveren aan je persoonlijke en professionele ontwikkeling.

Door deze training te volgen samen met je directe collega’s, kun je met elkaar toewerken naar betere onderlinge communicatie. Geweldloze Communicatie is een nuchtere en glasheldere schijnwerper op de onderstroom. Een manier van kijken waardoor je op momenten van verdeeldheid toch ontspanning, werkplezier en efficiënte samenwerking kunt creëren. Door allebei je behoeften op tafel te leggen met een open perspectief, kan gelijkwaardigheid en keuzevrijheid ontstaan.

Inhoud training
In deze tweedaagse training is, naast theorie over onze emotionele reacties, ruimte voor oefening met de drie processen van Geweldloze Communicatie: zelfempathie, eerlijk uiten en empathisch luisteren. Je leert op verschillende manieren naar gedrag van de ander te luisteren zodat je vanuit rust kunt handelen en keuze ontwikkelt in lastige situaties.

De training wordt doorgaans als zeer waardevol, maar ook als zeer intensief ervaren. Voor de meeste mensen kost het immers energie om in de eigen emoties en onderliggende behoeftes te duiken. Het rendement voor de hele groep is groter, wanneer je dit beseft en bereid bent uit je comfortzone te stappen. Uiteraard bepaal je altijd zelf waar je grenzen liggen en wat je wel en niet wilt delen.

Voorbereiding
Theorie: op de eerste trainingsdag ontvang je een map met trainingsmateriaal. Tijdens de training ligt de focus op reflecteren en oefenen, en wordt zo min mogelijk tijd besteed aan theoretische uitleg. Het rendement van de training is wel een stuk hoger met enige theoretische kennis over Geweldloze Communicatie. Er zijn veel boeken en filmpjes te vinden over Geweldloze Communicatie die je hiervoor kunt gebruiken. Wanneer je je aanmeldt voor de training, ontvang je ter voorbereiding ook het e-book (totaal 25 pagina’s) dat de trainer zelf heeft samengesteld. Vast benieuwd naar het e-book? Kijk dan op de website van Hartige Taal hoe je deze direct kunt ontvangen: www.hartigetaal.nl/ebook/. Achterin staat een handige lijst met lees- en kijktips.

Leerwens: met een heldere leerwens is de kans groter dat je in deze training leert wat je wilt leren. De belangrijkste voorbereiding voor deelname aan deze training is dan ook reflecteren op je eigen manier van communiceren: je kwaliteiten, valkuilen en je leerwens op dit gebied. Oefenen is altijd het meest interessant met je eigen voorbeelden. Daarom helpt het om voor jezelf ook specifieke voorbeelden te hebben bij die kwaliteiten en valkuilen. Dit kunnen situaties zijn uit je werk, maar ook uit je privé-leven.

Na afloop
Door inzicht te krijgen in wat je drijft om te zeggen wat je zegt, kun je je respons kiezen. Als je ziet wat de ander drijft om te zeggen wat hij zegt, kun je zijn menselijkheid herkennen en iets ontspannen. Geweldloze Communicatie neemt in het moment ruis weg, vermindert stress en kan je rem om voluit te leven wegnemen.